Minerallerin Önemi

Minerallerin Önemi

Minerallerin Önemi, doğada bulunan temel parçacıklar mineraller, aynı vitaminler gibi vücut için sayısız sürenin başlaması ve düzenlenmesi açısından oldukça yardımcı olmaktadır. Özellikle vücutta sıvı dengesinin düzelmesinde, vücut kaslarının çalışmalarında, sinir sisteminini uyarılarak iletiminde büyük işlevler bakımından çok önemlidir. Mineraller özellikle vücutta vitaminler ile beraber çalışır ve vücutta hangi bölgenin daha fazla vitamine ihtiyaç duyulur ise mineraller o bölgeye vitaminin kolaylıkla ulaşmasına yardımcı olmaktadır. Hatta mineraller vücutta mevcut olan hücrelerin korunmalarında, cilt yapısında, sağlıklı diş ve kemik yapısı için oldukça önemli olmaktadır. Mineraller vücut içinde en önemli kan basıncını düzenlemede, kasların fonksiyonunda, kalp ritmini düzenlemede, vücuttaki sıvının dengesinin korunmasında, üremede ve birçok fonksiyonda minerallere oldukça büyük rol düşmektedir.

Minerallerin önemi, sağlığımız açısından ve bağışıklık sistemimiz bakımından çok önemli olan mineralleri kısaca tanıyalım.
  • Magnezyumun önemi, kemik yapısını ve dişi güçlendirir, regl döneminden önce ortaya çıkan belirtileri belli oranda hafifletir, kasların gevşemelerinde yardımcı olur, sinir sistemi ve kalp kasları açısından magnezyumun büyük faydası olmaktadır. Çoğunlukla vücuttaki enerji üretiminde görevli tutulmaktadır. Ayrıca vücuttaki pek çok işlem içinde yan bir görev görmektedir. İçerisinde magnezyum barındıran besinler başlıca, bütün yeşil sebzelerde, kakaoda, susam, unu elemede hazırlanan ekmek de, fıstık, esmer pirinç de, buğday kepeği, baklağil çeşitlerinde, kayısı, bulgur ve kuru incir magnezyum barındıran besinlerdir. Magnezyum eksikliğinde ise, kişide uykusuzluk durumu, kaslarında zayıflık, iştahında büyük ölçüde azalmalar, kaslarda meydana gelen seğirmeler, kalp ritminin düzensiz şekilde atması, aşırı sinirlilik, depresyon, yüksek tansiyon, safra kesesinde ve böbreklerde ortaya çıka taşlar, kabızlık problemi ve hiperaktiflik ortaya çıkmaktadır.
  • Kalsiyumun önemi, özellikle diş sağlığı bakımından ve kemik yapısı açısından oldukça önemlidir. Kalsiyum ayrıca bütün kas sistemi ve kalp kaslarının kasılmasında, cilt sağlığında, vücuttaki asit alkali durumunun dengesini sağlamada ve kanın pıhtılaşması açısından çok önemlidir. Kalsiyum içeren besinler, yoğurt, süt ürünleri, peynir çeşitleri, koyu renkli yeşil yapraklı olan sebzelerde, kuru incir, kabuklu olan deniz ürünlerinde, karides, midye, soya fasulyesi, su teresi, tofu, deniz bitkilerinde ve kılçıklı küçük balıklarda kalsiyum bulunmaktadır. Ayrıca kalsiyum eksikliğinde ortaya çıkan rahatsızlıklar yüksek tansiyon, uykusuzluk, kaslarda gelişen kramplar, vücutta seğirmeler, eklemlerde meydana gelen ağrılar, sinirlilik, osteoporoz ve diş çürümeleri görülmektedir.
  • Demirin önemi, vücuttaki kana kırmızı rengini sağlayan, özellikle hemoglobin açısından oldukça gereklidir. Hatta vücuda alınan oksijen ile karbondioksiti hücrelerin içine ve dışına taşımaktadır. Vücuttaki pek çok enzimin yapısında demir bulunmaktadır. Ayrıca vücutta enerji üretimi açısından da oldukça büyük rol oynamaktadır. İçeriğinde demir barındıran besinler, sakatat, kuru meyveler, et ürünleri, en çok kuru erik ve üzüm, fıstık, bal kabağının çekirdeğinde, kuru baklagillerde, maydanozda, badem demir barındırmaktadır. Özellikle sakatat çeşitlerinde ve et ürünlerindeki alınan demir vücut açısından kolaylıkla emilebilen en iyi demir şekli olmaktadır. Vücutta demir eksikliğinde ortaya çıkan sorunlar, mide bulantısı, cilt renginde solukluk, kansızlık (anemi) durumu, soğuğa karşı aşırı duyarlılık, iştahsızlık problemi ve halsizlik meydana gelmektedir.
  • Sodyumun Önemi, sodyum vücudun su dengesini sağlamaktadır. Ayrıca vücutta bulunan bütün sıvılarda ve kanda mevcut olmaktadır. Sinir sistemi ve kasların çalışmasında oldukça etkilidir. En önemlisi kalp kasının kasılması için çok önemlidir. Vücuda alınan besinlerin hücrelerin içerisine alınmasını da sağlamaktadır. Sodyum barındıran besinler, lahana, sofra tuzunda, peynir, zeytin, konserve çeşitlerinde, kerevizde ve işlem uygulanmış bütün besin maddelerinde, tuzlu çerez çeşitlerinde ve cipslerde mevcut olmaktadır. Sodyum eksikliğinde meydana gelen rahatsızlıklar, tansiyonun düşmesi, mide bulantıları, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, kaslarda oluşan kramplar, aşırı kilo kayıpları, çarpıntı, dikkat dağınıklığı ve sıcağa karşı oldukça dayanıksız olma durumları görülmektedir.
  • Potasyumun Önemi, aldığımız besin maddelerinin hücrenin içerisine alınmasında ve diğer atık maddelerinde hücrelerden uzaklaştırılmasında etkilidir. Ayrıca sinirlerin ve kasların daha sağlıklı olarak çalışmasında yardımcı olur. Özellikle kalbin çalışmasında çok etkilidir. Bağırsaklar da meydana gelen hareketlenmeyi arttırır. Vücuttaki sıvı dengesini ayarlamaktadır ve şeker salınımında büyük etkisi vardır. İçinde potasyum bulunan besinler, patates, mantar, yağlı balık çeşitleri, baklagiller, avakado, muz, kuru meyveler, meyve suları, hurma, deniz sebzelerinde bulunmaktadır. Eksikliğinde ise, karıncalanma oluşması, dikkatin dağılması, kalbin düzensiz bir şekilde atması, kaslardaki güçsüzlük, karında meydana gelen şişkinlik, hemen kızma, ishal, kusma, selülit ve potasyum- sodyum dengesinin bozulmasından dolayı ortaya çıkan düşük tansiyon durumudur.
Son Güncelleme : 02.12.2018 19:59:24
Minerallerin Önemi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Minerallerin Önemi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Minerallerin Önemi"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Minerallerin Görevleri
Minerallerin Görevleri
Minerallerin görevleri; vücudumuzda yer alan vitaminler ile beraber çalışarak bu vitaminlerin ve vücuttaki diğer besin maddelerinin etkili bir şekilde kullanılmasını sağlamaktır. Sağlıklı bir yaşam için asla ihmal edilmemesi gerekli olan ve vücudu...
Vücudumuzdaki Mineraller
Vücudumuzdaki Mineraller
Vücudumuzdaki Mineraller, İnsan vücudunun genel düzeni ile ilgili hareket fonksiyonlarını sağlayan kemik dokuları; Allah'ın yaratma sanatını anlatan yüceliğidir. Çünkü kemik dokuları vücutta oluşturan kalsiyum ve demir gibi birçok önemli mineralleri ...
Vitamin Ve Mineraller
Vitamin Ve Mineraller
Vitaminler ve mineraller, Hücrenin normal metabolizması için az miktarlarda gerekli olan düzenleyici ve direnç attırıcı maddelerdir. Doğal besin kaynaklarında bulunurlar ve besinlerle ya doğrudan ya da provitamin olarak alınırlar. Provitaminler vitam...
Mineral Cam
Mineral Cam
Mineral cam; Saat camlarında ve gözlük camlarında kullanılan bir cam türüdür. Cam çoğunlukla saydam veya yarı saydam halde kullanılan ve genellikle kırılgan ve sert olan sıvı grupların muhafazası için kullanılan inorganik bir malzemedir. Antik çağlar...
Su Ve Mineraller
Su Ve Mineraller
Su ve Mineraller, Su, canlılığın vazgeçilmez maddesidir. İnsan ve canlı vücudunun büyük bölümünü su oluşturur. Hatta Beyin gibi bazı organlarımızda bu oran %80 - 90 a yakındır. Yaşam kaynağı olan su içerisinde hayati önem taşıyan birçok minareli de b...
Mineral Sıva
Mineral Sıva
Mineral Sıva, Doğal renkli mermer parçacıklarından oluşan sudan etkilenmeyen içte ve dışta kullanılabilen mozaik sıvadır. Çok güzel bir görüntüye sahiptir. Küçük mozaik parçacıklarından oluşmuş olup kolay uygulanabilir bir inşaat malzemesidir. Minera...
Tuzlar Ve Mineraller
Tuzlar Ve Mineraller
Tuzlar: Kimyada, bir asitle bir bazın tepkimeye girmesi neticesinde meydana gelen madde. Tuz bazda ki artı yüklü iyonla asitteki negatif yüklü iyonlar ile meydana gelir. Asitle baz arasındaki tepkime nötrleşme tepkimesi olup bu esnada tuz ve su ortay...
Mineraller Ve Özellikleri
Mineraller Ve Özellikleri
Mineraller Ve Özellikleri, Mineraller inorganik olan maddelerdir. Doğada katı bir biçimde yer almaktadır. Tabi doğada katı sıcaklıkta yer aldıklarını belirtirken normal sıcaklık şartlarına göre katı bir halde yer alırlar. Mineralleri kimyasal yollar ...
Mineral Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Mineral Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Mineral Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, vücudun kendi kendine meydana getiremediği organik olmayan maddeler olan mineraller, vitaminler ile beraber hareket ederek vücudumuzda çok fazla ihtiyaç duyulan yerlere faal bir biçimde ulaşmalarını sağl...
Mineral Tablosu
Mineral Tablosu
Mineral Tablosu: Mineral doğal şekilde oluşan, homojen ve belirli kimyasal bileşime sahip inorganik kristalleşmiş katı bir maddedir. Bazı mineraller vardır vücudun olmazsa olmazlarındandır. Eğer o mineral yeteri kadar tüketilmezse vücut hayat fonksiy...
Mineral Yağ
Mineral Yağ
Mineral yağ, hafif alkenlerin karışımıyla oluşan, bitkisel olmayan, petrol ürünü bir tür yağdır. Bu yağ sıvı parafin ya da sıvı petrol olarak da tanımlanabilir. Aynı şekilde bebek yağı denilen üründe içinde parfüm olan sıvı parafindir. Mineral Yağ Ku...
Mineral Plus
Mineral Plus
Mineral plus, insanlarda çokça kullanılan mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle mineral eksikliği sorunu olan çocuklarda çokça kullanılan bu mükemmel mineral kaynağı, aslında insanların günlük olarak tükettikleri besinler içerisinde çokça bulunan ...

 

Minerallerin Görevleri
Vücudumuzdaki Mineraller
Vitamin Ve Mineraller
Mineral Cam
Su Ve Mineraller
Mineral Sıva
Tuzlar Ve Mineraller
Mineraller Ve Özellikleri
Mineral Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Mineral Tablosu
Mineral Yağ
Mineral Plus
Mineral
Kaç Çeşit Mineral Vardır
Saç İçin Gerekli Vitamin Ve Mineraller
Kayaçlar Ve Mineraller
Bor Mineralleri
Mineral Nedir
Flor Minerali
Minerallerin Önemi
Elmas Bakır Granit Mineral Midir
Mineral Çeşitleri
Mineral Pudra
Mineral İçeren Besinler
Mineral Eksikliği
Mineral Hangi Besinlerde Bulunur
Mineraller Ne İşe Yarar
Demir Minerali
Mineral Su
Mineral Bakır
Popüler İçerik
Mineral
Mineral
Mineral, doğal şekilde oluşan, belirli bir kimyasal bileşime sahip olan inorganik katı bir madde olarak bilinir. Mineral her hangi bir parçası bütünün...
Kaç Çeşit Mineral Vardır
Kaç Çeşit Mineral Vardır
Kaç Çeşit Mineral Vardır, Bugünkü makalemizde sizlere mineral çeşitleri hakkında bilgi vermeye çalışacağız. Mineraller vücudumuzda sağlıklı yaşam içi...
Saç İçin Gerekli Vitamin Ve Mineraller
Saç İçin Gerekli Vitamin Ve Mineraller
Saç için gerekli vitamin ve mineraller, vitamin ve mineraller vücutta hücrelerin sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirebilmek için düzenle...
Kayaçlar Ve Mineraller
Kayaçlar Ve Mineraller
Kayaçlar ve mineraller, çeşitli mineraller veya taş parçacıklarının birikmesi ile oluşur. Granit ve bazalt çeşitli minerallerdeki kum taşı değişik kum...
Bor Mineralleri
Bor Mineralleri
Bor, Isıya dayanıklı sert bir elementtir ve periyodik cetvel üzerinde B harfi ile gösterilir. Bor elementi yeni bulunan bir element değildir. Bor elem...
Mineral Nedir
Mineral Nedir
Mineral Nedir, Mineral kelimesi günlük yaşamımızda bazen duyduğumuz neye yaradığını çoğumuzun bilmediği aslında merak ettiğimiz bir kelimedir. Aslına ...
Flor Minerali
Flor Minerali
Flor Minerali, vücudun kemik yapısının güçlü kalmasını sağlayan başlıca etkenlerdendir. Sağlıklı ve diri bir vücut için iskelet sisteminin görevini ta...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Minerallerin Görevleri
Vücudumuzdaki Mineraller
Vitamin Ve Mineraller
Mineral Cam
Su Ve Mineraller
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019