Mineral İçeren Besinler

Mineral İçeren Besinler

Mineral İçeren Besinler, Sağlıklı bir hayat ve beden için mineraller oldukça fazla önem taşımaktadır. Vücudumuzun üretemediği mineraller, harici olarak gıdalardan alınmıştır. Mineral içeren besinler tüketmek, diş sağlığını, kemik yapısını, ruhsal dengeyi, kan basıncını ve daha bir çok vücut fonksiyonlarının gelişimini olumlu olarak etkilemektedir.

Mineral İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum: Kalsiyum minerali, süt ve süt ürünleri, peynir, susam tohumu, nane, brokoli, tereyağı, yeşil yapraklı sebzeler, somon, sardalya gibi besinlerde bulunmaktadır.

Fosfor: Tavuk, ton balığı, süt ve süt ürünleri, mısır, sarımsak yumurta, yağsız yoğurt, ciğer, tam buğday, asparagus, baklagiller, lahana, kabak çekirdeği, soya fasulyesi, pırasa, meyve.

Demir: Ispanak kuru kayısı ve üzüm, şeftali, hurma, kırmızı pancar, armut, badem, avokado, kakao, fındık, ciğer, böbrek, yeşil yapraklı sebzeler, balık, istiridye, kırmızı et, patates, pirinç, midye, buğday.

Çinko: Baklagiller, istiridye, karaciğer, lifli yiyecekler, süt ve süt ürünleri, ciğer, susam, maden suyu, tahıl, kuru fasulye, soya fasulyesi, lifli yiyecekler

Selenyum: Deniz ürünleri, yumurta, mantar, soğan, pekmez, tarçın, sakatat, yulaf, bira, arpa.

Sodyum: Tuz, kabuklu deniz mahsulleri, yeşil ve kırmızı biber, sucuk, fındık, fıstık, hamsi, ceviz, havuç, tereyağı, saldalya, peynir, domates.

Magnezyum: Tahıllar, sarımsak, yeşil yapraklı sebzeler, balık, süt ve süt ürünleri,badem, patates, buğday, şeftali, maydanoz, darı, kayısı, elma, et, bezelye, avokado, greyfurt, sarımsak, soya fasulyesi, somon, portakal, limon.

Potasyum: Et, pırasa, domates, patates, sebze, badem, tavuk, yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı pancar, hurma, domates suyu, avokado, kabak, kayısı, fındık, portakal, sardalya, incir, kuru üzüm, balık, brokoli, muz, lahana, badem.

Manganez: Yeşil yapraklı sebze ve meyveler, tahıl taneleri, kuşkonmaz, avokado, böğürtlen, yaban mersini, karanfil, yumurta, ceviz, ananas, zencefil, fındık, maden suyu, karahindiba.

Bakır: Mantar, fındık, brokoli, zeytin, fıstık, portakal, somon balığı, yaş ve kuru üzüm, fasulye, soya, ceviz, badem, pekmez, sarımsak, bezelye, avokado, karides.

Bor: Yapraklı sebzeler, üzüm, armut, domates, fındık, badem, elma, üzüm,havuç, patates, fıstık, brokoli, tahıllar

İyot: İyotlu tuz, yeşil yapraklı sebzeler, süt, deniz ürünleri.

Flor: Florlu su, deniz ürünleri, çay.

Kükürt: Kırmızı ve beyaz et, marul, ıspanak, soğan, lahana, maydanoz, muz, patates.

Krom: Kırmızı ve beyaz et, mantar, patates, süt ve süt ürünleri,

Klor: Kereviz, deniz suyu, zeytin, domates, maden suyu, marul, sofra tuzu.

Sülfür: Deniz suyu, balık, Brüksel ve normal lahana, şalgam, et, sarımsak, soğan, kuru fasulye.

Lityum: Patlıcan, pırasa, domates, patates, tahıllar, ciğer, yumurta, deniz mahsulleri, maden suyu, süt, su.

Son Güncelleme : 26.11.2018 14:47:31
Mineral İçeren Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Mineral İçeren Besinler Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Mineral İçeren Besinler"
mineral içeren besin
Berat . 19.11.2018 18:24:02
CEVAP YAZ
Minerallerin Görevleri
Minerallerin Görevleri
Minerallerin görevleri; vücudumuzda yer alan vitaminler ile beraber çalışarak bu vitaminlerin ve vücuttaki diğer besin maddelerinin etkili bir şekilde kullanılmasını sağlamaktır. Sağlıklı bir yaşam için asla ihmal edilmemesi gerekli olan ve vücudu...
Vücudumuzdaki Mineraller
Vücudumuzdaki Mineraller
Vücudumuzdaki Mineraller, İnsan vücudunun genel düzeni ile ilgili hareket fonksiyonlarını sağlayan kemik dokuları; Allah'ın yaratma sanatını anlatan yüceliğidir. Çünkü kemik dokuları vücutta oluşturan kalsiyum ve demir gibi birçok önemli mineralleri ...
Vitamin Ve Mineraller
Vitamin Ve Mineraller
Vitaminler ve mineraller, Hücrenin normal metabolizması için az miktarlarda gerekli olan düzenleyici ve direnç attırıcı maddelerdir. Doğal besin kaynaklarında bulunurlar ve besinlerle ya doğrudan ya da provitamin olarak alınırlar. Provitaminler vitam...
Mineral Cam
Mineral Cam
Mineral cam; Saat camlarında ve gözlük camlarında kullanılan bir cam türüdür. Cam çoğunlukla saydam veya yarı saydam halde kullanılan ve genellikle kırılgan ve sert olan sıvı grupların muhafazası için kullanılan inorganik bir malzemedir. Antik çağlar...
Su Ve Mineraller
Su Ve Mineraller
Su ve Mineraller, Su, canlılığın vazgeçilmez maddesidir. İnsan ve canlı vücudunun büyük bölümünü su oluşturur. Hatta Beyin gibi bazı organlarımızda bu oran %80 - 90 a yakındır. Yaşam kaynağı olan su içerisinde hayati önem taşıyan birçok minareli de b...
Mineral Sıva
Mineral Sıva
Mineral Sıva, Doğal renkli mermer parçacıklarından oluşan sudan etkilenmeyen içte ve dışta kullanılabilen mozaik sıvadır. Çok güzel bir görüntüye sahiptir. Küçük mozaik parçacıklarından oluşmuş olup kolay uygulanabilir bir inşaat malzemesidir. Minera...
Tuzlar Ve Mineraller
Tuzlar Ve Mineraller
Tuzlar: Kimyada, bir asitle bir bazın tepkimeye girmesi neticesinde meydana gelen madde. Tuz bazda ki artı yüklü iyonla asitteki negatif yüklü iyonlar ile meydana gelir. Asitle baz arasındaki tepkime nötrleşme tepkimesi olup bu esnada tuz ve su ortay...
Mineraller Ve Özellikleri
Mineraller Ve Özellikleri
Mineraller Ve Özellikleri, Mineraller inorganik olan maddelerdir. Doğada katı bir biçimde yer almaktadır. Tabi doğada katı sıcaklıkta yer aldıklarını belirtirken normal sıcaklık şartlarına göre katı bir halde yer alırlar. Mineralleri kimyasal yollar ...
Mineral Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Mineral Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Mineral Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, vücudun kendi kendine meydana getiremediği organik olmayan maddeler olan mineraller, vitaminler ile beraber hareket ederek vücudumuzda çok fazla ihtiyaç duyulan yerlere faal bir biçimde ulaşmalarını sağl...
Mineral Tablosu
Mineral Tablosu
Mineral Tablosu: Mineral doğal şekilde oluşan, homojen ve belirli kimyasal bileşime sahip inorganik kristalleşmiş katı bir maddedir. Bazı mineraller vardır vücudun olmazsa olmazlarındandır. Eğer o mineral yeteri kadar tüketilmezse vücut hayat fonksiy...
Mineral Yağ
Mineral Yağ
Mineral yağ, hafif alkenlerin karışımıyla oluşan, bitkisel olmayan, petrol ürünü bir tür yağdır. Bu yağ sıvı parafin ya da sıvı petrol olarak da tanımlanabilir. Aynı şekilde bebek yağı denilen üründe içinde parfüm olan sıvı parafindir. Mineral Yağ Ku...
Mineral Plus
Mineral Plus
Mineral plus, insanlarda çokça kullanılan mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle mineral eksikliği sorunu olan çocuklarda çokça kullanılan bu mükemmel mineral kaynağı, aslında insanların günlük olarak tükettikleri besinler içerisinde çokça bulunan ...

 

Minerallerin Görevleri
Vücudumuzdaki Mineraller
Vitamin Ve Mineraller
Mineral Cam
Su Ve Mineraller
Mineral Sıva
Tuzlar Ve Mineraller
Mineraller Ve Özellikleri
Mineral Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Mineral Tablosu
Mineral Yağ
Mineral Plus
Mineral
Kaç Çeşit Mineral Vardır
Saç İçin Gerekli Vitamin Ve Mineraller
Kayaçlar Ve Mineraller
Bor Mineralleri
Mineral Nedir
Flor Minerali
Minerallerin Önemi
Elmas Bakır Granit Mineral Midir
Mineral Çeşitleri
Mineral Pudra
Mineral İçeren Besinler
Mineral Eksikliği
Mineral Hangi Besinlerde Bulunur
Mineraller Ne İşe Yarar
Demir Minerali
Mineral Su
Mineral Bakır
Popüler İçerik
Mineral
Mineral
Mineral, doğal şekilde oluşan, belirli bir kimyasal bileşime sahip olan inorganik katı bir madde olarak bilinir. Mineral her hangi bir parçası bütünün...
Kaç Çeşit Mineral Vardır
Kaç Çeşit Mineral Vardır
Kaç Çeşit Mineral Vardır, Bugünkü makalemizde sizlere mineral çeşitleri hakkında bilgi vermeye çalışacağız. Mineraller vücudumuzda sağlıklı yaşam içi...
Saç İçin Gerekli Vitamin Ve Mineraller
Saç İçin Gerekli Vitamin Ve Mineraller
Saç için gerekli vitamin ve mineraller, vitamin ve mineraller vücutta hücrelerin sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirebilmek için düzenle...
Kayaçlar Ve Mineraller
Kayaçlar Ve Mineraller
Kayaçlar ve mineraller, çeşitli mineraller veya taş parçacıklarının birikmesi ile oluşur. Granit ve bazalt çeşitli minerallerdeki kum taşı değişik kum...
Bor Mineralleri
Bor Mineralleri
Bor, Isıya dayanıklı sert bir elementtir ve periyodik cetvel üzerinde B harfi ile gösterilir. Bor elementi yeni bulunan bir element değildir. Bor elem...
Mineral Nedir
Mineral Nedir
Mineral Nedir, Mineral kelimesi günlük yaşamımızda bazen duyduğumuz neye yaradığını çoğumuzun bilmediği aslında merak ettiğimiz bir kelimedir. Aslına ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Minerallerin Görevleri
Vücudumuzdaki Mineraller
Vitamin Ve Mineraller
Mineral Cam
Su Ve Mineraller
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019